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必須學習瑜伽的6大理由！

 1．塑形美體

不同的瑜伽姿勢組合在一起，讓身體和五臟器官得道按摩，雕塑妳的身材。

2．燃脂瘦身

瑜伽的伸展動作能有效拉伸身體肌肉，加速血液循環，達到燃脂的作用。

3．治病養生

透過活動全身的關節，能緩解身體痠痛、活絡全身筋骨、改善關節靈活性。

4．排毒美容

瑜伽配合深呼吸，增加體內氧氣的攝取量，有利於凈化血液、促進血液循環，加速毒素排出。

5．減壓怡情

瑜伽的深度放鬆讓人把精神集中在身體、大腦和內心，有效緩解肌肉緊繃，抒發壓力。

6．修身養性

瑜伽講求長時間的身心寧靜，達到呼吸、動作、意識的統一，為你帶來精神上的安寧。以快樂的態度去面對這個世界，身心更加愉悅。

《正宗瑜伽入門篇》教給你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。

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